Страница:
Целебные травяные ванны – это замечательный источник здоровья и красоты, великолепное средство повышения защитных сил организма, и было бы преступлением не воспользоваться шансом доставить удовольствие себе и своему организму. Ванны с отваром из лекарственных трав рекомендуется принимать 1 раз в неделю через 2 ч после ужина, за 1–11/2 ч до сна. Температура воды должна быть 36–37 °C, продолжительность ванны – 20–30 мин. Голова и область сердца должны быть над водой. Перед приемом ванны тело следует хорошо вымыть водой с мылом, чтобы снять защитную кисло-жировую пленку с поверхности кожи и облегчить проникновение в организм лекарственных веществ. После ванны тело не следует ополаскивать чистой водой.
Ванны из липового цвета усиливают потоотделение. Действуют успокаивающе на нервную систему и рекомендуются при бессоннице.
Розмарин и полынь улучшают кровообращение, оказывают освежающее и тонизирующее действие на нервных и легко устающих людей, являются хорошим средством при морщинистой коже.
Ромашка и хмель обладают противовоспалительным действием, улучшают эпителизацию кожи, ванны с их использованием являются необходимыми при воспалении, сухой и потрескавшейся коже.
Шалфей и дубовая кора суживают поры и используются при жирной коже и чрезмерной потливости.
Солевая ванна. Температура воды 20–30 °C. На 3/4 воды в ванне возьмите 250–500 г поваренной соли. Если вам удастся достать такое же количество морской соли – это просто замечательно. Такая ванная отлично бодрит и улучшает самочувствие.
Хвойная ванна. Температура воды 30–35 °C. На ванну возьмите 1/2 часть хвойного экстракта. Такая ванна не только отличается приятным ароматом, но и успокаивающе действует на нервную систему.
Пенная ванна. Температура воды 35 °C. Необходимое количество пены, которое нужно добавить для получения желаемого результата, указано на упаковке. Такая ванна, согласно утверждению ее создателей, способствует похудению.
Глицериновая ванна. Температура воды 30–35 °C. Наполнив ванну водой наполовину, влейте 1/4 л глицерина. Это очень полезная ванна для тех, у кого сухая и шелушащаяся кожа. Она также рекомендуется при перегреве на солнце или неумелом использовании кварцевой лампы. Если кожа у вас шелушится только на лице, влейте 1–2 ст. л. глицерина в тазик с холодной кипяченой водой и долго споласкивайте лицо, после чего дайте ему высохнуть, не вытирая.
Ванна из пшеничных отрубей. Температура 28–30 °C. В мешочек из марли всыпьте 2 ст. л. пшеничных отрубей и повесьте над ванной под краном так, чтобы вода протекала через отруби. После принятия ванны не вытирайте кожу, а дайте ей высохнуть самой. Такая ванна смягчает кожу.
Ванна из отвара татарника. Температура воды около 20 °C. Заварите 250 г татарника, процедите и влейте отвар в ванну, если желаете, чтобы ваша кожа стала упругой. Особенно эффективна такая ванна после диеты.
Ванна из смешанных трав. Температура воды 35 °C. Требуется 250 г трав на полную ванну. Смесь должна состоять из ромашки, шалфея, лаванды, розмарина, тысячелистника, липового цвета, мяты, арники, укропа, цветка терновника. Приготовьте отвар. 30 мин настаивайте его под крышкой, затем влейте в ванну.
Ванны красоты для женщин. Для таких ванн вам потребуется небольшой запас всего лишь несколько видов растений: ромашки, хвоща, крапивы, спорыша, череды и шалфея. Настои из этих трав имеют золотисто-оранжевый цвет и обладают приятным запахом. Они очистят кожу, придадут ей эластичность, упругость и устранят неприятный запах, а кроме того, снимут раздражение, успокаивающе воздействуют на организм, улучшат обмен веществ. При желании можете домашнюю ванну превратить в салон красоты. Для этого вам понадобятся лишь соответствующие добавки для душа и ванны. Если вам нравятся пенистые моющие средства, выберите для себя классическое средство для ванны – и смело можете отказываться от мыла, потому что некоторые составы обладают очищающими и увлажняющими свойствами, а ванны с добавлением специальных масел питают кожу уже во время водной процедуры, и после них вам не потребуется наносить на нее крем.
Ароматические ванны с добавлением экстрактов апельсина или жасмина успокаивающе действуют на организм, добавки тимьяна или розмарина, наоборот, способны взбодрить и подарить вам новые жизненные силы. Если вы неважно себя чувствуете, устали и плохо выглядите, то нет ничего лучше, чем принять ароматизированную ванну и подкрепиться апельсинами. Съешьте три апельсина, а кожуру подсушите, измельчите, залейте оливковым маслом и дайте настояться несколько часов, а потом вылейте эту смесь в ванну. Уже через несколько минут после погружения в ароматную воду вы почувствуете прилив сил и энергии, а ваша кожа станет мягкой и шелковистой.
Замечательно действует на кожу и зеленый чай. Заварите 8 полных ст. л. чая 1 л кипятка, процедите, вылейте в воду для купания. После пребывания в такой воде 15–20 мин ваша кожа заметно посвежеет.
Если не любите ванны, а предпочитаете душ, вам лучше использовать мятный, апельсиновый или лимонный гель. Во время усталости принимайте душ с маслом мелиссы, оказывающим релаксирующее действие. Для сухой кожи рекомендуются новые кремы для душа на основе масел с высоким содержанием жира.
В любом случае, независимо от того, что вы предпочитаете – полежать ванной или принять душ, не стоит забывать об ароматических средствах для тела (пенках, гелях для душа и т. д.). Они славятся своим приятным запахом и мягким воздействием на кожу тела, а также своими расслабляющими или тонизирующими свойствами.
О пользе здорового образа жизни
Глава 7
Очищение организма
Духовное очищение
Как очистить свой организм?
Кишечник
Печень
Почки
Суставы
Сосуды
Ванны из липового цвета усиливают потоотделение. Действуют успокаивающе на нервную систему и рекомендуются при бессоннице.
Розмарин и полынь улучшают кровообращение, оказывают освежающее и тонизирующее действие на нервных и легко устающих людей, являются хорошим средством при морщинистой коже.
Шалфей и дубовая кора суживают поры и используются при жирной коже и чрезмерной потливости.
Солевая ванна. Температура воды 20–30 °C. На 3/4 воды в ванне возьмите 250–500 г поваренной соли. Если вам удастся достать такое же количество морской соли – это просто замечательно. Такая ванная отлично бодрит и улучшает самочувствие.
Хвойная ванна. Температура воды 30–35 °C. На ванну возьмите 1/2 часть хвойного экстракта. Такая ванна не только отличается приятным ароматом, но и успокаивающе действует на нервную систему.
Пенная ванна. Температура воды 35 °C. Необходимое количество пены, которое нужно добавить для получения желаемого результата, указано на упаковке. Такая ванна, согласно утверждению ее создателей, способствует похудению.
Глицериновая ванна. Температура воды 30–35 °C. Наполнив ванну водой наполовину, влейте 1/4 л глицерина. Это очень полезная ванна для тех, у кого сухая и шелушащаяся кожа. Она также рекомендуется при перегреве на солнце или неумелом использовании кварцевой лампы. Если кожа у вас шелушится только на лице, влейте 1–2 ст. л. глицерина в тазик с холодной кипяченой водой и долго споласкивайте лицо, после чего дайте ему высохнуть, не вытирая.
Ванна из пшеничных отрубей. Температура 28–30 °C. В мешочек из марли всыпьте 2 ст. л. пшеничных отрубей и повесьте над ванной под краном так, чтобы вода протекала через отруби. После принятия ванны не вытирайте кожу, а дайте ей высохнуть самой. Такая ванна смягчает кожу.
Ванна из отвара татарника. Температура воды около 20 °C. Заварите 250 г татарника, процедите и влейте отвар в ванну, если желаете, чтобы ваша кожа стала упругой. Особенно эффективна такая ванна после диеты.
Ванна из смешанных трав. Температура воды 35 °C. Требуется 250 г трав на полную ванну. Смесь должна состоять из ромашки, шалфея, лаванды, розмарина, тысячелистника, липового цвета, мяты, арники, укропа, цветка терновника. Приготовьте отвар. 30 мин настаивайте его под крышкой, затем влейте в ванну.
Ванны красоты для женщин. Для таких ванн вам потребуется небольшой запас всего лишь несколько видов растений: ромашки, хвоща, крапивы, спорыша, череды и шалфея. Настои из этих трав имеют золотисто-оранжевый цвет и обладают приятным запахом. Они очистят кожу, придадут ей эластичность, упругость и устранят неприятный запах, а кроме того, снимут раздражение, успокаивающе воздействуют на организм, улучшат обмен веществ. При желании можете домашнюю ванну превратить в салон красоты. Для этого вам понадобятся лишь соответствующие добавки для душа и ванны. Если вам нравятся пенистые моющие средства, выберите для себя классическое средство для ванны – и смело можете отказываться от мыла, потому что некоторые составы обладают очищающими и увлажняющими свойствами, а ванны с добавлением специальных масел питают кожу уже во время водной процедуры, и после них вам не потребуется наносить на нее крем.
Ароматические ванны с добавлением экстрактов апельсина или жасмина успокаивающе действуют на организм, добавки тимьяна или розмарина, наоборот, способны взбодрить и подарить вам новые жизненные силы. Если вы неважно себя чувствуете, устали и плохо выглядите, то нет ничего лучше, чем принять ароматизированную ванну и подкрепиться апельсинами. Съешьте три апельсина, а кожуру подсушите, измельчите, залейте оливковым маслом и дайте настояться несколько часов, а потом вылейте эту смесь в ванну. Уже через несколько минут после погружения в ароматную воду вы почувствуете прилив сил и энергии, а ваша кожа станет мягкой и шелковистой.
Замечательно действует на кожу и зеленый чай. Заварите 8 полных ст. л. чая 1 л кипятка, процедите, вылейте в воду для купания. После пребывания в такой воде 15–20 мин ваша кожа заметно посвежеет.
Если не любите ванны, а предпочитаете душ, вам лучше использовать мятный, апельсиновый или лимонный гель. Во время усталости принимайте душ с маслом мелиссы, оказывающим релаксирующее действие. Для сухой кожи рекомендуются новые кремы для душа на основе масел с высоким содержанием жира.
В любом случае, независимо от того, что вы предпочитаете – полежать ванной или принять душ, не стоит забывать об ароматических средствах для тела (пенках, гелях для душа и т. д.). Они славятся своим приятным запахом и мягким воздействием на кожу тела, а также своими расслабляющими или тонизирующими свойствами.
О пользе здорового образа жизни
Самое дорогое у человека – здоровье, его нельзя сравнить ни с каким богатством. Важно, чтобы человек сам заботился о собственном здоровье, о здоровье своей семьи и других членов общества. Очень часто по разным причинам люди не заботятся об организации своего труда и отдыха, не соблюдают основных правил питания и личной гигиены, не придают должного значения двигательной активности и не выполняют других условий сохранения здоровья.
В интересах сохранения здоровья никогда не поздно улучшить свой образ жизни за счет более правильного чередования труда с отдыхом, повышения двигательной активности, более разнообразного и регулярного питания, упорядочения режима сна, достаточного пребывания на свежем воздухе, укрепления сил организма средствами закаливания и других слагаемых правильного образа жизни (без наркомании, алкоголизма и курения). Это, несомненно, поможет восстановить утраченное здоровье, укрепить силы организма, поддержать его жизнеспособность на нормальном уровне. Систематическое соблюдение гигиенического режима позволит прожить полноценную жизнь. Разумный образ жизни – верный путь к прочному здоровью.
В интересах сохранения здоровья никогда не поздно улучшить свой образ жизни за счет более правильного чередования труда с отдыхом, повышения двигательной активности, более разнообразного и регулярного питания, упорядочения режима сна, достаточного пребывания на свежем воздухе, укрепления сил организма средствами закаливания и других слагаемых правильного образа жизни (без наркомании, алкоголизма и курения). Это, несомненно, поможет восстановить утраченное здоровье, укрепить силы организма, поддержать его жизнеспособность на нормальном уровне. Систематическое соблюдение гигиенического режима позволит прожить полноценную жизнь. Разумный образ жизни – верный путь к прочному здоровью.
Глава 7
Голодаем и чистимся
Очищение организма
Духовное очищение
На эту тему написано большое количество литературы, в которой читателям рекомендуют те или иные способы очищения. Мы хотим задержать ваше внимание на том, что застой бывает не только в физическом теле, но и в наших мыслях и чувствах. Наверное, вы не раз ловили себя на мысли, что все время прокручиваете в голове малоприятный разговор с соседкой или переживаете из-за крупного разговора с начальством. Все это осталось в прошлом, но вы упорно к этому возвращаетесь и еще раз переживаете неприятные моменты, что говорит о застое в мыслях и чувствах.
Если вы занимаетесь очищением тела и не уделяете внимания мыслям и чувствам, вряд ли будете ощущать себя здоровым и полноценным человеком. Для полного очищения необходимо сочетать физическое очищение организма с очищением духовным.
Ученые и исследователи все больше склоняются к заключению, что от мыслей, чувств, эмоций зависит наше физическое состояние. Застой в мышлении порождает не только внутренние комплексы, но и пагубно отражается на здоровье. Нашему духовному телу тоже нужны отдых и очищение. Нагрузка, которую мы испытываем на работе, дома, в общении с другими людьми, не дает нам возможности вовремя остановиться и уделить себе больше времени.
Предлагаем ответить на вопросы теста, который поможет определить, нуждается ли ваша нервная система в духовном очищении.
1. Чувствуете ли вы усталость?
2. Вам трудно уснуть.
3. Ночью вы просыпаетесь несколько раз.
4. Постоянно чувствуете физическую слабость.
5. Вы уверены, что вас постоянно преследуют неудачи.
6. Вас раздражают любые мелочи.
7. У вас постоянно плохое настроение.
8. Вы не испытываете удовольствия от секса.
9. Даже после сна вы чувствуете себя усталым.
10. Каждое утро вы просыпаетесь с мыслью о том, что вы устали от жизни.
11. Вы не хотите ни с кем общаться и мечтаете только о том, чтобы вас оставили в покое.
Если вы ответили «да» не больше пяти раз, ваше эмоциональное состояние можно считать удовлетворительным. Ваши мысли не поглощены «негативом», и поэтому здоровью в ближайшее время ничего не угрожает. И все же вам необходимо периодически заниматься психологической разгрузкой.
Если вы ответили «да» больше семи раз, нужно научиться переключать себя на положительные эмоции, ваше физическое здоровье зависит от мыслей, чувств и переживаний. Негативные мысли и эмоции могут привести вас к физическим недугам.
Если вы ответили «да» более девяти раз, это означает, что вам нужно срочно менять свой образ жизни и перестать беспокоиться о своих проблемах. Вы недовольны собой настолько, что негативная информация действует разрушающе не только на нервную систему, но и на весь организм. Если вы срочно не измените отношения к жизни и не начнете заниматься психологической разгрузкой, то избыточный вес, давление, слабость станут вашими постоянными спутниками.
Цель этого упражнения – снятие застойных мыслей и освобождение духовных каналов. Повторяйте упражнение каждое утро, желательно на восходе солнца, и вы сможете добиться отличных результатов.
Повернитесь лицом к восходящему солнцу. Сядьте на пол на колени. Руки положите на бедра. Закройте глаза, затем глубоко вдохните и сделайте долгий и медленный выдох. Дышите так в течение 5 мин. Расслабьтесь, держите свой позвоночник прямым. Представьте себе, что вы устойчиво сидите на земле, и она помогает вам сохранять равновесие и стабильность.
Цель этого упражнения – единение духовных и физических начал, гармония и равновесие всего организма.
Чередуйте эти два упражнения, и вы сможете добиться превосходных результатов.
Одними из самых эффективных средств духовного очищения считаются молитва и причастие. Исповедь помогает избавиться от накопившихся отрицательных переживаний и шлаков. Причастие даст вам возможность очистить свои духовные каналы для поступления чистой энергии, которая поможет обрести духовное и физическое совершенство.
Здоровое тело и здоровый дух позволят обрести гармонию и восстановят ваши силы.
Существуют определенные дни поста, когда человек должен не только молиться, но и не употреблять животную пищу. В этот момент идет духовное и физическое очищение.
Время от времени нашему организму обязательно требуется чистка.
Если вы занимаетесь очищением тела и не уделяете внимания мыслям и чувствам, вряд ли будете ощущать себя здоровым и полноценным человеком. Для полного очищения необходимо сочетать физическое очищение организма с очищением духовным.
Ученые и исследователи все больше склоняются к заключению, что от мыслей, чувств, эмоций зависит наше физическое состояние. Застой в мышлении порождает не только внутренние комплексы, но и пагубно отражается на здоровье. Нашему духовному телу тоже нужны отдых и очищение. Нагрузка, которую мы испытываем на работе, дома, в общении с другими людьми, не дает нам возможности вовремя остановиться и уделить себе больше времени.
Предлагаем ответить на вопросы теста, который поможет определить, нуждается ли ваша нервная система в духовном очищении.
Тест: «Испытываете ли вы психологическую нагрузку?»
Ответьте на вопросы о своем самочувствии, подтвердив или опровергнув наличие симптомов. «Да» или «нет».1. Чувствуете ли вы усталость?
2. Вам трудно уснуть.
3. Ночью вы просыпаетесь несколько раз.
4. Постоянно чувствуете физическую слабость.
5. Вы уверены, что вас постоянно преследуют неудачи.
6. Вас раздражают любые мелочи.
7. У вас постоянно плохое настроение.
8. Вы не испытываете удовольствия от секса.
9. Даже после сна вы чувствуете себя усталым.
10. Каждое утро вы просыпаетесь с мыслью о том, что вы устали от жизни.
11. Вы не хотите ни с кем общаться и мечтаете только о том, чтобы вас оставили в покое.
Если вы ответили «да» не больше пяти раз, ваше эмоциональное состояние можно считать удовлетворительным. Ваши мысли не поглощены «негативом», и поэтому здоровью в ближайшее время ничего не угрожает. И все же вам необходимо периодически заниматься психологической разгрузкой.
Если вы ответили «да» больше семи раз, нужно научиться переключать себя на положительные эмоции, ваше физическое здоровье зависит от мыслей, чувств и переживаний. Негативные мысли и эмоции могут привести вас к физическим недугам.
Если вы ответили «да» более девяти раз, это означает, что вам нужно срочно менять свой образ жизни и перестать беспокоиться о своих проблемах. Вы недовольны собой настолько, что негативная информация действует разрушающе не только на нервную систему, но и на весь организм. Если вы срочно не измените отношения к жизни и не начнете заниматься психологической разгрузкой, то избыточный вес, давление, слабость станут вашими постоянными спутниками.
Несколько упражнений для желающих снять мысленный застой
Повернитесь на восток и сядьте на пол на колени, скрестив пальцы ног, руки положите на бедра, ладонями вверх, левая на правой, кончики больших пальцев соприкасаются. Медленно вытяните сложенные руки вперед, затем разведите их и сделайте сильный и резкий хлопок. Повторите этот хлопок два раза. Затем медленно и плавно верните руки в исходную позицию.Цель этого упражнения – снятие застойных мыслей и освобождение духовных каналов. Повторяйте упражнение каждое утро, желательно на восходе солнца, и вы сможете добиться отличных результатов.
Повернитесь лицом к восходящему солнцу. Сядьте на пол на колени. Руки положите на бедра. Закройте глаза, затем глубоко вдохните и сделайте долгий и медленный выдох. Дышите так в течение 5 мин. Расслабьтесь, держите свой позвоночник прямым. Представьте себе, что вы устойчиво сидите на земле, и она помогает вам сохранять равновесие и стабильность.
Цель этого упражнения – единение духовных и физических начал, гармония и равновесие всего организма.
Чередуйте эти два упражнения, и вы сможете добиться превосходных результатов.
Одними из самых эффективных средств духовного очищения считаются молитва и причастие. Исповедь помогает избавиться от накопившихся отрицательных переживаний и шлаков. Причастие даст вам возможность очистить свои духовные каналы для поступления чистой энергии, которая поможет обрести духовное и физическое совершенство.
Здоровое тело и здоровый дух позволят обрести гармонию и восстановят ваши силы.
Существуют определенные дни поста, когда человек должен не только молиться, но и не употреблять животную пищу. В этот момент идет духовное и физическое очищение.
Время от времени нашему организму обязательно требуется чистка.
Как очистить свой организм?
Кишечник
Прежде всего необходимо заняться очисткой своего кишечника. Тем, кто верит в спасительную силу слабительных средств, хочу напомнить, что увлечение этими препаратами может привести к истощению слизистой кишечника и прочим неприятностям. Не стоит также излишне увлекаться очистительными клизмами.
Если вы хотите наладить работу кишечника, не прибегая к сложным препаратам, можно перетереть ягоды шиповника, подержать их на пару и утром натощак съесть небольшую горсть ягод. Это поможет очистить кишечник, не прибегая к клизмам и слабительным.
Чистка кишечника поможет избавиться от шлаков, которые хранились там долгий срок и отравляли ваш организм.
Современные исследования показали, что наши внутренние органы активно реагируют на цвет. Для органов пищеварения, почек, легких существуют определенные цвета, которые оказывают благоприятное действие на эти органы.
Итак, если вы хотите попробовать на себе эту методику и очистить свой кишечник таким новым и доступным способом, мы можем предложить вам следующее.
Для очищения кишечника вам необходимо каждый день несколько минут проводить перед лампой с желтым абажуром. По мнению ученых, этот цвет благотворно влияет на работу кишечника и способствует его очищению. Каждое утро и вечер в течение 5 мин постойте под желтым светом. Эту процедуру необходимо повторять в течение недели два раза в день. На это время необходимо отказаться от продуктов, содержащих животный жир, консервантов, копченостей.
В этот период нужно выпивать не менее двух литров жидкости в день. Можно использовать простую воду или соки желтого цвета – апельсиновый, грушевый и т. д. Кроме того, рекомендуется употреблять фрукты или овощи желтого цвета. Это могут быть дыня, лимон, груша, яблоки, желтые сливы или сырая кукуруза.
Можно провести чистку кишечника с помощью натуральных соков. Сырой шпинатный сок очистит не только кишечник, но и весь пищеварительный тракт.
Сок шпината можно заменить капустным соком. На кишечник он действует как идеальное очистительное средство, особенно при ожирении.
Мы уже упоминали о том, что не рекомендуем своим пациентам часто использовать очистительные клизмы. Их применение допустимо в первые дни перед началом очищения. Кислая клизма готовится следующим образом: один стакан кипяченой воды комнатной температуры и сок лимона. Лимон можно заменить 6 %-м яблочным уксусом.
Для очищения кишечника вы можете использовать также один из методов, который практиковали йоги.
Теплую подсоленную воду выпейте утром натощак. Затем медленно начинайте наклоняться сначала вправо, а потом влево. Это упражнение нужно повторять не менее 5 мин.
Снова выпиваете стакан теплой подсоленной воды и выполняете следующее упражнение.
Туловищем делайте медленные вращательные движения в течение 1 мин.
Опять выпиваете стакан теплой подсоленной воды и вновь выполняете упражнения.
Сядьте на пол и закиньте ногу на ногу, затем начинайте медленно наклоняться вперед. Когда вы сможете рукой дотронуться до пальцев ног, сделайте глубокий вдох и медленно вернитесь в исходное положение. Это упражнение выполните не менее 5 раз. Еще раз выпейте стакан теплой подсоленной воды и приступайте к следующему упражнению.
Поставьте ноги на ширину плеч. Затем медленно наклоняйтесь вниз, так чтобы достать ладонью до пола. Повторите упражнение четыре раза.
Внимание : людям с тяжелым поражением пищеварительной системы противопоказано подобное очищение кишечника. Воздержаться от него также необходимо тем, кто болен острым колитом, аппендицитом или страдает расстройством желудка.
Если вы хотите наладить работу кишечника, не прибегая к сложным препаратам, можно перетереть ягоды шиповника, подержать их на пару и утром натощак съесть небольшую горсть ягод. Это поможет очистить кишечник, не прибегая к клизмам и слабительным.
Чистка кишечника поможет избавиться от шлаков, которые хранились там долгий срок и отравляли ваш организм.
Современные исследования показали, что наши внутренние органы активно реагируют на цвет. Для органов пищеварения, почек, легких существуют определенные цвета, которые оказывают благоприятное действие на эти органы.
Итак, если вы хотите попробовать на себе эту методику и очистить свой кишечник таким новым и доступным способом, мы можем предложить вам следующее.
Для очищения кишечника вам необходимо каждый день несколько минут проводить перед лампой с желтым абажуром. По мнению ученых, этот цвет благотворно влияет на работу кишечника и способствует его очищению. Каждое утро и вечер в течение 5 мин постойте под желтым светом. Эту процедуру необходимо повторять в течение недели два раза в день. На это время необходимо отказаться от продуктов, содержащих животный жир, консервантов, копченостей.
В этот период нужно выпивать не менее двух литров жидкости в день. Можно использовать простую воду или соки желтого цвета – апельсиновый, грушевый и т. д. Кроме того, рекомендуется употреблять фрукты или овощи желтого цвета. Это могут быть дыня, лимон, груша, яблоки, желтые сливы или сырая кукуруза.
Можно провести чистку кишечника с помощью натуральных соков. Сырой шпинатный сок очистит не только кишечник, но и весь пищеварительный тракт.
Сок шпината можно заменить капустным соком. На кишечник он действует как идеальное очистительное средство, особенно при ожирении.
Мы уже упоминали о том, что не рекомендуем своим пациентам часто использовать очистительные клизмы. Их применение допустимо в первые дни перед началом очищения. Кислая клизма готовится следующим образом: один стакан кипяченой воды комнатной температуры и сок лимона. Лимон можно заменить 6 %-м яблочным уксусом.
Для очищения кишечника вы можете использовать также один из методов, который практиковали йоги.
Теплую подсоленную воду выпейте утром натощак. Затем медленно начинайте наклоняться сначала вправо, а потом влево. Это упражнение нужно повторять не менее 5 мин.
Снова выпиваете стакан теплой подсоленной воды и выполняете следующее упражнение.
Туловищем делайте медленные вращательные движения в течение 1 мин.
Опять выпиваете стакан теплой подсоленной воды и вновь выполняете упражнения.
Сядьте на пол и закиньте ногу на ногу, затем начинайте медленно наклоняться вперед. Когда вы сможете рукой дотронуться до пальцев ног, сделайте глубокий вдох и медленно вернитесь в исходное положение. Это упражнение выполните не менее 5 раз. Еще раз выпейте стакан теплой подсоленной воды и приступайте к следующему упражнению.
Поставьте ноги на ширину плеч. Затем медленно наклоняйтесь вниз, так чтобы достать ладонью до пола. Повторите упражнение четыре раза.
Внимание : людям с тяжелым поражением пищеварительной системы противопоказано подобное очищение кишечника. Воздержаться от него также необходимо тем, кто болен острым колитом, аппендицитом или страдает расстройством желудка.
Печень
После того как вы наладите работу кишечника, необходимо заняться очисткой печени.
Для этой процедуры потребуется 200 г оливкового масла и 200 г лимонного сока, выжатого из свежих лимонов. Лечение займет у вас три дня. Вечером сделайте очистительную клизму. Утром следующего дня начинайте пить свежий яблочный сок. На второй день с утра опять сделайте себе очистительную клизму и снова в меню дня включите только свежий яблочный сок. На третий день опять с утра сделайте клизму и до восемнадцати часов пейте яблочный сок.
В восемнадцать часов ложитесь на правый бок, на теплую электрическую грелку. Каждые 15 мин принимайте по 3 ст. л. оливкового масла и запивайте его лимонным соком. Продолжайте эту процедуру до тех пор, пока не выпьете все масло и сок.
В скором времени из вас начнут выходить различные камешки окаменевшей желчи и хлопья, слизь. Подобную чистку нужно проводить раз в квартал, впоследствии можете делать ее раз в год, в зависимости от своего самочувствия.
Для очищения и нормализации работы печени вам понадобится оранжевый или красный свет. Светолечение должно проходить под оранжевым или красным абажуром. Свет обязательно должен попадать на область печени. Ни в коем случае нельзя подходить к абажуру так, чтобы чувствовать тепло. В течение 5 мин постойте под абажуром, этого будет вполне достаточно. Всю неделю питайтесь овощами оранжевого или красного цвета, например тыквой, морковью, свеклой и т. д. Очень полезны свежевыжатые соки из этих овощей. Пейте побольше жидкости, избегайте жареных и копченых блюд. Употребляйте в пищу только отварное постное мясо, исключите из рациона молочные продукты.
Для очищения печени с помощью натуральных соков вам понадобится свежий сок шпината. Хорошо приготовленный сок шпината при ежедневном употреблении по 400 г избавит вашу печень от шлаков и токсинов.
Очищающим эффектом обладает также соединение сока одуванчика с соком репы, которое способствует выведению желчи и шлаков.
Для этой процедуры потребуется 200 г оливкового масла и 200 г лимонного сока, выжатого из свежих лимонов. Лечение займет у вас три дня. Вечером сделайте очистительную клизму. Утром следующего дня начинайте пить свежий яблочный сок. На второй день с утра опять сделайте себе очистительную клизму и снова в меню дня включите только свежий яблочный сок. На третий день опять с утра сделайте клизму и до восемнадцати часов пейте яблочный сок.
В восемнадцать часов ложитесь на правый бок, на теплую электрическую грелку. Каждые 15 мин принимайте по 3 ст. л. оливкового масла и запивайте его лимонным соком. Продолжайте эту процедуру до тех пор, пока не выпьете все масло и сок.
В скором времени из вас начнут выходить различные камешки окаменевшей желчи и хлопья, слизь. Подобную чистку нужно проводить раз в квартал, впоследствии можете делать ее раз в год, в зависимости от своего самочувствия.
Для очищения и нормализации работы печени вам понадобится оранжевый или красный свет. Светолечение должно проходить под оранжевым или красным абажуром. Свет обязательно должен попадать на область печени. Ни в коем случае нельзя подходить к абажуру так, чтобы чувствовать тепло. В течение 5 мин постойте под абажуром, этого будет вполне достаточно. Всю неделю питайтесь овощами оранжевого или красного цвета, например тыквой, морковью, свеклой и т. д. Очень полезны свежевыжатые соки из этих овощей. Пейте побольше жидкости, избегайте жареных и копченых блюд. Употребляйте в пищу только отварное постное мясо, исключите из рациона молочные продукты.
Для очищения печени с помощью натуральных соков вам понадобится свежий сок шпината. Хорошо приготовленный сок шпината при ежедневном употреблении по 400 г избавит вашу печень от шлаков и токсинов.
Очищающим эффектом обладает также соединение сока одуванчика с соком репы, которое способствует выведению желчи и шлаков.
Почки
Есть самый простой и доступный способ очищения почек – спелый арбуз и кусок черного хлеба. Эту чистку нужно проводить в арбузный сезон.
Наберите теплую ванну и сядьте в нее так, чтобы вода доходила до пояса. Перед этим необходимо посидеть на арбузной диете хотя бы один день. Можете есть арбуз с черным хлебом. Чисткой почек нужно заниматься с двенадцати часов ночи до часа. Сидя в ванной, начинайте есть арбуз с черным хлебом. Это поможет вывести вместе с мочой песок и камни.
Существует еще один способ очистки, который вы можете провести в любое время года.
Соберите душицу, шалфей, мелиссу, спорыш, зверобой, по 30 г каждой травы. Размельчите траву, заварите как чай и пейте вместе с медом в течение недели. На седьмой день за час до еды приготовьте стакан этого настоя и добавьте в него пять капель пихтового масла. Этот настой нужно принимать за час до еды в течение трех дней.
Почки выполняют в организме очистительную функцию и выводят из нашего организма массу шлаков, слизи и токсических ядов. При светолечении нужно использовать зеленый свет. Каждое утро и вечер не менее 6 мин нужно проводить под зеленым светом. В свой рацион необходимо включить обильное питье, фрукты и овощи зеленого цвета: листья салата, зеленый горошек, авокадо, свежие огурцы, яблоки. Исключите из своего рациона острые, соленые и консервированные блюда.
Очищение почек можно провести с помощью сока хрена с добавлением лимонного. Применение этого сока поможет вам вывести из организма слизь и шлаки.
После того как вы очистите почки соком хрена и лимона, в течение недели пейте свежий сок редиса. Он очистит органы от остатков слизи и восстановит слизистые оболочки.
Эффективным средством очищения почек считается специальный почечный чай, который вы можете приготовить сами.
Для этого потребуется: зверобоя – 2 ст. л., ромашки аптечной – 2 ст. л., лаванды колосовой – 3 ст. л., почек сирени – 2 ст. л. Этот сбор заливают 1/2 л кипящей воды и затем используют как заварку. Чай следует пить три раза в день, при необходимости добавляя мед. На время лечения исключите из своего рациона жирное мясо, острые приправы, пряности, консерванты.
Наберите теплую ванну и сядьте в нее так, чтобы вода доходила до пояса. Перед этим необходимо посидеть на арбузной диете хотя бы один день. Можете есть арбуз с черным хлебом. Чисткой почек нужно заниматься с двенадцати часов ночи до часа. Сидя в ванной, начинайте есть арбуз с черным хлебом. Это поможет вывести вместе с мочой песок и камни.
Существует еще один способ очистки, который вы можете провести в любое время года.
Соберите душицу, шалфей, мелиссу, спорыш, зверобой, по 30 г каждой травы. Размельчите траву, заварите как чай и пейте вместе с медом в течение недели. На седьмой день за час до еды приготовьте стакан этого настоя и добавьте в него пять капель пихтового масла. Этот настой нужно принимать за час до еды в течение трех дней.
Почки выполняют в организме очистительную функцию и выводят из нашего организма массу шлаков, слизи и токсических ядов. При светолечении нужно использовать зеленый свет. Каждое утро и вечер не менее 6 мин нужно проводить под зеленым светом. В свой рацион необходимо включить обильное питье, фрукты и овощи зеленого цвета: листья салата, зеленый горошек, авокадо, свежие огурцы, яблоки. Исключите из своего рациона острые, соленые и консервированные блюда.
Очищение почек можно провести с помощью сока хрена с добавлением лимонного. Применение этого сока поможет вам вывести из организма слизь и шлаки.
После того как вы очистите почки соком хрена и лимона, в течение недели пейте свежий сок редиса. Он очистит органы от остатков слизи и восстановит слизистые оболочки.
Эффективным средством очищения почек считается специальный почечный чай, который вы можете приготовить сами.
Для этого потребуется: зверобоя – 2 ст. л., ромашки аптечной – 2 ст. л., лаванды колосовой – 3 ст. л., почек сирени – 2 ст. л. Этот сбор заливают 1/2 л кипящей воды и затем используют как заварку. Чай следует пить три раза в день, при необходимости добавляя мед. На время лечения исключите из своего рациона жирное мясо, острые приправы, пряности, консерванты.
Суставы
Следующим этапом очищения вашего организма должна стать очистка суставов от солей. Самым простым и достаточно эффективным способом очистки суставов является лавровый лист.
На 200 г воды нужно 10 г лаврового листа. Прокипятите в течение 5 мин, а затем 3 ч настаивайте в теплом месте. Настой необходимо пить в течение дня мелкими глотками. Питье употребляйте три дня, каждый день заваривая свежее. Во время очищения желательно щадящее питание и никаких нервных перегрузок. Через неделю обязательно повторите процедуру очищения. Такую чистку желательно делать два раза в год, и вы сразу же почувствуете легкость в суставах и их подвижность. Чистку суставов необходимо проводить только после очистки печени.
По нашим наблюдениям, полные люди гораздо тяжелее переносят голодание или очищение органов. Это вызвано тем, что у них организм сильно зашлакован.
Для очищения суставов можете использовать сок посевного пастернака. Этот сок хорошо сочетается с соком хрена.
Не забывайте о том, что во время очищения соками вы должны исключить из своего рациона жирные, острые и молочные блюда. Отварные и тушеные овощи, черствый хлеб и немного фруктов – таким должен быть ваш рацион.
Очищение суставов может также проходить с помощью синего или фиолетового цвета. Для этого вам потребуется синий абажур. Два раза в день в течение 3 мин постойте под синим абажуром. Мысленно представляйте, как этот свет согревает ваши суставы. Благодаря мысленному воздействию и световому облучению суставы станут более подвижными, и все неприятные ощущения постепенно исчезнут.
На время лечения рекомендуем употреблять в пищу баклажаны. Они способствуют выведению солей из суставов.
На 200 г воды нужно 10 г лаврового листа. Прокипятите в течение 5 мин, а затем 3 ч настаивайте в теплом месте. Настой необходимо пить в течение дня мелкими глотками. Питье употребляйте три дня, каждый день заваривая свежее. Во время очищения желательно щадящее питание и никаких нервных перегрузок. Через неделю обязательно повторите процедуру очищения. Такую чистку желательно делать два раза в год, и вы сразу же почувствуете легкость в суставах и их подвижность. Чистку суставов необходимо проводить только после очистки печени.
По нашим наблюдениям, полные люди гораздо тяжелее переносят голодание или очищение органов. Это вызвано тем, что у них организм сильно зашлакован.
Для очищения суставов можете использовать сок посевного пастернака. Этот сок хорошо сочетается с соком хрена.
Не забывайте о том, что во время очищения соками вы должны исключить из своего рациона жирные, острые и молочные блюда. Отварные и тушеные овощи, черствый хлеб и немного фруктов – таким должен быть ваш рацион.
Очищение суставов может также проходить с помощью синего или фиолетового цвета. Для этого вам потребуется синий абажур. Два раза в день в течение 3 мин постойте под синим абажуром. Мысленно представляйте, как этот свет согревает ваши суставы. Благодаря мысленному воздействию и световому облучению суставы станут более подвижными, и все неприятные ощущения постепенно исчезнут.
На время лечения рекомендуем употреблять в пищу баклажаны. Они способствуют выведению солей из суставов.
Сосуды
Очистить сосуды вы сможете с помощью простого и доступного средства. Для этого вам нужно взять 200 г хрена, вымыть его в воде, высушить, натереть на крупной терке, залить 2 л горячей воды и кипятить в течение 20 мин. Полученный отвар процедите. Пейте по стакану отвара 3 раза в день в течение недели. Исключите из своего рациона жирное, острое и копченое.
Сок одуванчика с соком сельдерея и лимона очень хорошо очищает сосуды.
Необходимо помнить о том, что очищение организма не поможет вам в дальнейшем сохранить свою форму, если вы не будет уделять внимания своему питанию и содержанию в продуктах достаточного количества витаминов.
Было интересно наблюдать, как пациентка, весившая 130 кг, занималась очищением организма по моей методике. Сначала она не могла проголодать даже полдня, ей становилось очень плохо. Тошнота, головная боль, слабость преследовали ее, и она постоянно испытывала желание присесть и не двигаться. Но в скором времени она уже могла голодать сутки, а через полгода выдерживала 36-часовое голодание и чувствовала себя хорошо. За год она потеряла около 40 кг веса и потом уже больше не поправлялась, так как раз в неделю обязательно голодала и регулярно занималась очищением и оздоровительной гимнастикой.
Тем, кто пытается перейти на раздельное питание, советуем помнить о пользе витаминов. Конечно, можно использовать «чистые» витамины в виде таблеток, но они малоэффективны, в драже и в капсулах плохо усваиваются организмом. Если нет свежей зелени, то можно воспользоваться проросшими ростками пшеничных, ржаных, кукурузных зерен. В древности воины-славяне брали с собой в поход проросшие ростки злаков. Это считалось очень целебным и полезным средством.
Вы можете приготовить эти ростки в домашних условиях и добавлять их себе в пищу.
Приготовить их можно следующим образом: разложить вымытые зерна между двумя слоями мокрой хлопчатобумажной ткани, которая должна быть все время влажной. Ростки появятся через день-два. Можете есть их перед завтраком по 1 ст. л. Можно подсушить проросшие зерна и смолоть в кофемолке. Получившуюся муку добавляйте в различные блюда по чайной ложке.
Если вы хотите всегда быть в отличной форме, вам необходимо придерживаться сбалансированного витаминного питания. По наблюдениям, излишней полнотой и аппетитом страдают именно те люди, питание которых не содержит достаточного для нормального функционирования организма количества витаминов. Организм не может набрать нужного количества микроэлементов и этим стимулирует излишний аппетит.
Для информации: только в одном красном перце содержится большое количество витамина С, бетакаротина, минеральных солей, сахара. Если вы включите в свой обед перец – это значит, что вы получите три ежедневные дозы аскорбиновой кислоты, которая, как считают диетологи, поможет усилить в организме процесс «сжигания» или поглощения жировых излишков.
100 г клубники обеспечат вам дневную норму витамина С.
В ваше меню должен входить и твердый сыр. По мнению специалистов, он насыщен кальцием и фосфором.
Употребление винограда каждый день поможет вам вывести из организма ядовитые и токсические вещества.
Сок одуванчика с соком сельдерея и лимона очень хорошо очищает сосуды.
Необходимо помнить о том, что очищение организма не поможет вам в дальнейшем сохранить свою форму, если вы не будет уделять внимания своему питанию и содержанию в продуктах достаточного количества витаминов.
Было интересно наблюдать, как пациентка, весившая 130 кг, занималась очищением организма по моей методике. Сначала она не могла проголодать даже полдня, ей становилось очень плохо. Тошнота, головная боль, слабость преследовали ее, и она постоянно испытывала желание присесть и не двигаться. Но в скором времени она уже могла голодать сутки, а через полгода выдерживала 36-часовое голодание и чувствовала себя хорошо. За год она потеряла около 40 кг веса и потом уже больше не поправлялась, так как раз в неделю обязательно голодала и регулярно занималась очищением и оздоровительной гимнастикой.
Тем, кто пытается перейти на раздельное питание, советуем помнить о пользе витаминов. Конечно, можно использовать «чистые» витамины в виде таблеток, но они малоэффективны, в драже и в капсулах плохо усваиваются организмом. Если нет свежей зелени, то можно воспользоваться проросшими ростками пшеничных, ржаных, кукурузных зерен. В древности воины-славяне брали с собой в поход проросшие ростки злаков. Это считалось очень целебным и полезным средством.
Вы можете приготовить эти ростки в домашних условиях и добавлять их себе в пищу.
Приготовить их можно следующим образом: разложить вымытые зерна между двумя слоями мокрой хлопчатобумажной ткани, которая должна быть все время влажной. Ростки появятся через день-два. Можете есть их перед завтраком по 1 ст. л. Можно подсушить проросшие зерна и смолоть в кофемолке. Получившуюся муку добавляйте в различные блюда по чайной ложке.
Если вы хотите всегда быть в отличной форме, вам необходимо придерживаться сбалансированного витаминного питания. По наблюдениям, излишней полнотой и аппетитом страдают именно те люди, питание которых не содержит достаточного для нормального функционирования организма количества витаминов. Организм не может набрать нужного количества микроэлементов и этим стимулирует излишний аппетит.
Для информации: только в одном красном перце содержится большое количество витамина С, бетакаротина, минеральных солей, сахара. Если вы включите в свой обед перец – это значит, что вы получите три ежедневные дозы аскорбиновой кислоты, которая, как считают диетологи, поможет усилить в организме процесс «сжигания» или поглощения жировых излишков.
100 г клубники обеспечат вам дневную норму витамина С.
В ваше меню должен входить и твердый сыр. По мнению специалистов, он насыщен кальцием и фосфором.
Употребление винограда каждый день поможет вам вывести из организма ядовитые и токсические вещества.