Страница:
В белокочанной капусте содержится большое количество необходимых веществ, которые помогут наладить работу желудка.
Если вы хотите сохранить хорошее здоровье и отличную форму на долгие годы, обязательно следите за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов.
В старину воинам, которые набирали излишний вес, лекари назначали сельдерей. Считалось, что достаточно каждый день употреблять несколько листьев сельдерея, чтобы сохранить свою фигуру стройной, а организм молодым и сильным. Тем, кто хочет сбросить вес, не прибегая к голоданию и длительному очищению, рекомендую попробовать съедать на завтрак салат из сельдерея и помидоров, заправленный оливковым маслом.
О способах очищения написано немало книг. Но, как уже говорилось, необходимо изучить все предлагаемые методики и подобрать ту, которая вам больше всего подходит.
Не все люди обладают таким запасом терпения, чтобы методично, день за днем выполнять рекомендации диетологов. Поэтому для начинающих могу порекомендовать более доступный и простой способ очищения.
Потребуется свежий сок свеклы и огурца. 5 ст. л. свежего свекольного сока смешать с таким же количеством огуречного. Каждое утро в течение недели вместо завтрака выпивайте несколько ложек этой смеси. Сделайте недельный перерыв, а затем снова продолжайте лечение. Но в те дни, когда вы будете принимать сок, вам следует отказаться от жирной пищи, мороженого, сдобных изделий.
Подобное очищение соком, с недельным чередованием, поможет вам избавиться от шлаков и избытка жира. Эту методику необходимо сочетать со специальными упражнениями, которые помогут вам очистить внутренние духовные каналы (см. выше).
Очистительные ванны
Как очистить свой организм с помощью натуральных продуктов и диет?
Глава 8
Ванны
Ванна успокаивающая
Фруктовая ванна (1-й способ)
Фруктовая ванна (2-й способ)
Ванна, которую принимала Клеопатра
Ванна, повышающая упругость кожи
Молочная ванна
Медовая ванна
Ванна от «гусиной кожи» (1-й способ)
Ванна от «гусиной кожи» (2-й способ)
Освежающая ванна
Крапивная ванна для освежения кожи и лечения угрей
Ванна от прыщей и угрей на теле
Ванна из отрубей
Ванна с чаем
Ванна, придающая бодрость
Ванна с розами
Ванна, восстанавливающая силы
Руки
Особенности ухода за руками
Уход за руками
Обопритесь локтями о стол, кисти на уровне грудной клетки сложите как для молитвы. После этого соединенные большие пальцы постарайтесь отогнуть как можно ниже, удерживая остальные пальцы в исходной позиции. Упражнение делать ежедневно 10 раз. Смягчающие ванночки для рук делают в отваре льняного семени или в подогретом подсолнечном или оливковом масле. Перед началом работы применять силиконовый крем.
Ингредиенты: 1 миска воды, в которой варился картофель, 3 ст. л. растительного масла.
Эту ванночку делайте каждый раз, когда варите картофель. В еще теплую воду от картофеля добавьте масло и опустите в эту ванночку руки на 10 мин. Затем вытрите их и смажьте жирным кремом. После такой ванночки руки становятся нежными и мягкими.
Маска для предотвращения появления морщин на руках.
Ингредиенты: 15 г меда, 15 г сметаны, 1 желток.
Разотрите мед с желтком, добавьте сметану, все тщательно размешайте. Нанесите маску на руки на 15 мин. По прошествии этого времени смойте маску теплой, а затем прохладной водой. Смажьте руки кремом. После такой маски руки становятся бархатистыми, кожа – свежей и упругой.
Маска, предотвращающая быстрое увядание кожи рук.
Ингредиенты: 1 ст. л. меда, 1 желток, 1 ч. л. толокна.
Смешайте мед с желтком, добавьте толокно и разотрите все до однообразной массы. Нанесите маску на руки. Наденьте хлопчатобумажные перчатки. Через 20 мин смойте маску теплой водой и смажьте руки кремом.
Маска, предотвращающая появление морщин.
Ингредиенты: 1 желток, 1 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. меда.
Разотрите желток с медом, добавьте растительное масло. Все тщательно перемешайте до однообразной консистенции. Маску вотрите в кожу рук, наденьте хлопчатобумажные перчатки. Через 20 мин снимите перчатки, смойте маску теплой водой и смажьте кожу рук жирным кремом для рук.
Картофельная маска для предотвращения увядания кожи рук.
Ингредиенты: 2–3 горячие вареные картофелины, 1 стакан молока.
Разотрите картофель до пюре, добавьте к нему молоко, тщательно размешайте. Погрузите в эту кашицу руки до полного ее остывания. Смойте эту маску сначала теплой, а затем холодной водой.
Масляно-медово-травяной крем для рук.
Ингредиенты: 1/2ч. л. травы подорожника, 1/2ч. л. цветов ромашки, 1/2ч. л. цветков календулы, 1/2ч. л. череды, 1 стакан кипятка, 50 г сливочного масла, 1 ч.л. меда.
Траву залейте кипятком, накройте крышкой и оставьте на 6–8 ч. Процедите. Разотрите сливочное масло с медом, добавьте 1 ч. л. настоя трав и все тщательно перемешайте до однообразной консистенции. Используйте как крем. Остаток настоя можете использовать как лосьон для рук.
Ванночка для восстановления эластичности кожи рук.
Ингредиенты: 1/2л теплого молока, сок 1/2лимона.
Молоко налейте в стеклянную посуду и погрузите в него руки на 10–15 мин. Промокните руки косметической салфеткой и смажьте кожу лимонным соком. Затем вотрите в кожу жирный крем для рук.
Ванночка для морщинистой кожи.
Ингредиенты: 1 корень сельдерея среднего размера, 1л воды.
Корень сельдерея измельчить, залить водой, поместить на огонь и довести до кипения. После закипания варить корень 30 мин. Процедить отвар. Слегка остудить. Погрузить руки в теплый отвар сельдерея минут на 15–20. Вытереть руки и втереть в кожу жирный питательный крем для рук.
Смягчающая маска для рук.
Ингредиенты: 1 ст. л. глицерина, 1 ч. л. нашатырного спирта, 2 л теплой воды.
В воде растворите глицерин и нашатырь. Поместите руки в ванночку на 15–20 мин, затем вытрите их и смажьте жирным кремом.
Маска для увядшей и морщинистой кожи рук.
Ингредиенты: 1 ст. л. меда, 1 ч. л. овсяной муки.Смешайте мед с мукой. Перед сном вотрите смесь в кожу рук, наденьте хлопчатобумажные перчатки. Лягте спать, не снимая перчаток. Утром маску смойте теплой водой, затем вотрите крем.
Ванночка для усталых рук (1-й способ).
Ингредиенты: 1 ст. л. крапивы, 1 ст. л. бузины черной, 2 стакана кипятка.
Смешайте бузину с крапивой, залейте кипятком. Накройте и оставьте на 15 мин настаиваться. Процедите Опустите руки в теплый настой на 15–20 мин. Затем вытрите руки и смажьте кремом.
Ванночка для усталых рук (2-й способ).
Ингредиенты: 1 ст. л. цветков ромашки, 1 ст. л. бузины черной, 2 стакана кипятка.
Смешайте бузину с ромашкой, залейте кипятком. Накройте и оставьте на 15 мин настаиваться. Процедите. Опустите руки в теплый настой на 15–20 мин. Затем вытрите руки и смазать кремом.
Маска из мать-и-мачехи для сухих рук.
Ингредиенты: 1 ст. л. листьев мать-и-мачехи, 1/2стакана молока.
Истолките листья и смешайте с молоком. Наложите кашицу на руки на 15–20 мин, затем смойте теплой водой или молоком.
Маска для обветренной кожи рук (1-й способ).
Ингредиенты: 2 ст. л. свежих листьев мать и мачехи, 1/2стакана молока.
Листья вымойте и пропустите через мясорубку. Залейте их молоком. Полученную кашицу нанесите на руки на 15–20 мин.
Маска для обветренной кожи рук (2-й способ).
Ингредиенты: 2 вареные картофелины, 2 ч. л. огуречного или лимонного сока.
Разотрите картофель с соком. Теплую массу нанесите толстым слоем на руки, накройте их целлофаном на 15–20 мин, затем смойте маску теплой водой.
Компресс для грубой, потрескавшейся кожи рук.
Ингредиенты: 1/2стакана растительного масла. Вымойте руки теплой водой. Подогрейте растительное масло. Косметические салфетки смочите в масле, оберните ими руки. Сверху наденьте теплые варежки. Через 11/2 ч снимите компресс, остатки масла вотрите в кожу, затем промокните кожу чистой салфеткой. Мыть руки не надо!
Овсяная чистка для загрубелых рук.
Ингредиенты: 2 ст. л. овсяных хлопьев «Геркулес», 2 ст. л. молока.
Насыпьте половину хлопьев в ладонь, добавьте половину молока и вотрите смесь в кисти рук. Смойте теплой водой. Повторите процедуру.
Если руки грязные от фруктов и ягод.
Ингредиенты: 1 миска картофельного пюре, 1 миска воды, 1 ч. л. уксуса.
Часто от чистки ягод и фруктов руки становятся грязными и не отмываются. Погрузите руки в теплое картофельное пюре на 10 мин. Затем ополосните их в воде, смешанной с уксусом. Намажьте свои руки жирным кремом.
Если руки потемнели от овощей (1-й способ).
Ингредиенты: 1 долька лимона или стебель ревеня. Потрите руки лимоном или ревенем, вымойте теплой водой, смажьте жирным кремом.
Если руки потемнели от овощей (2-й способ).
Ингредиенты: 1/2ч. л. лимонной кислоты или уксуса, 1/2стакана воды.
Растворите лимонную кислоту в воде. Смочите в растворе ватный тампон и протрите им руки.
Если руки потемнели от работы на огороде.
Ингредиенты: 2 ст. л. пены для ванны или геля для душа, 1 ч. л. сахарного песка.
Размешайте сахар в пене, натрите смесью руки и смойте теплой водой.
Ванночки от потливости рук (1-й способ).
Ингредиенты: 1/2ч. л. корневища змеевика, 1 ч. л. дубовой коры, 1/2ч. л. полыни горькой, 2 стакана кипятка.
Перемешайте кору дуба, корневище змеевика и полынь. Залейте кипятком, поставьте на огонь и кипятите 10 мин. Остудите. Опустите руки в отвар на 10–15 мин.
Если вы хотите сохранить хорошее здоровье и отличную форму на долгие годы, обязательно следите за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов.
В старину воинам, которые набирали излишний вес, лекари назначали сельдерей. Считалось, что достаточно каждый день употреблять несколько листьев сельдерея, чтобы сохранить свою фигуру стройной, а организм молодым и сильным. Тем, кто хочет сбросить вес, не прибегая к голоданию и длительному очищению, рекомендую попробовать съедать на завтрак салат из сельдерея и помидоров, заправленный оливковым маслом.
О способах очищения написано немало книг. Но, как уже говорилось, необходимо изучить все предлагаемые методики и подобрать ту, которая вам больше всего подходит.
Не все люди обладают таким запасом терпения, чтобы методично, день за днем выполнять рекомендации диетологов. Поэтому для начинающих могу порекомендовать более доступный и простой способ очищения.
Потребуется свежий сок свеклы и огурца. 5 ст. л. свежего свекольного сока смешать с таким же количеством огуречного. Каждое утро в течение недели вместо завтрака выпивайте несколько ложек этой смеси. Сделайте недельный перерыв, а затем снова продолжайте лечение. Но в те дни, когда вы будете принимать сок, вам следует отказаться от жирной пищи, мороженого, сдобных изделий.
Подобное очищение соком, с недельным чередованием, поможет вам избавиться от шлаков и избытка жира. Эту методику необходимо сочетать со специальными упражнениями, которые помогут вам очистить внутренние духовные каналы (см. выше).
Очистительные ванны
Для тех, кто страдает от излишков жира на животе, могу порекомендовать одно домашнее средство, которое помогло многим моим пациентам. Заполните ванну теплой водой и добавьте в нее 5 ложек чайной соды. Сядьте в ванну по пояс и расслабьтесь. Подобную процедуру необходимо повторять каждый день в течение недели. Затем нужно сделать перерыв, после чего повторить недельный курс. Курс содовых ванн должен составлять не менее недели. Сода способствует рассасыванию жира на животе, поэтому при желании вы можете добиться неплохих результатов.
Особенно благотворно действуют на кожу и улучшают обмен веществ добавки с молочными продуктами или медом.
Добавка из сливок с ароматом жасмина:
сливки – 3 ст. л.;
масло жасмина – 5 капель;
лепестки роз – 3 ст. л.
Смешайте все компоненты и добавьте в воду перед купанием.
Целебная и тонизирующая ванна с ароматом шалфея поможет вам восстановить силы и вывести шлаки из организма. Для этого потребуется:
творог – 3 ст. л.;
масло шалфея – 4 капли;
масло ромашки – 3 капли;
мед – 1/2 ч. л.
Некоторым пациентам я рекомендую следующую добавку для ванны:
мед – 2 ст. л.;
эфирное масло ромашки – 4 капли;
эфирное масло фенхеля – 3 капли;
лимонный сок – 1 ст. л.
Особенно благотворно действуют на кожу и улучшают обмен веществ добавки с молочными продуктами или медом.
Добавка из сливок с ароматом жасмина:
сливки – 3 ст. л.;
масло жасмина – 5 капель;
лепестки роз – 3 ст. л.
Смешайте все компоненты и добавьте в воду перед купанием.
Целебная и тонизирующая ванна с ароматом шалфея поможет вам восстановить силы и вывести шлаки из организма. Для этого потребуется:
творог – 3 ст. л.;
масло шалфея – 4 капли;
масло ромашки – 3 капли;
мед – 1/2 ч. л.
Некоторым пациентам я рекомендую следующую добавку для ванны:
мед – 2 ст. л.;
эфирное масло ромашки – 4 капли;
эфирное масло фенхеля – 3 капли;
лимонный сок – 1 ст. л.
Как очистить свой организм с помощью натуральных продуктов и диет?
Есть еще один несложный способ очищения организма, для которого потребуется только свежая петрушка. В старину знахари советовали девушкам, которые хотели привлечь женихов своей красотой, пить отвар из листьев петрушки по одному стакану в день. Свежие листья заваривают кипятком и пьют этот отвар в теплом виде каждое утро натощак. Рекомендую это питье для мужчин, которые хотят сбросить лишний вес и повысить свою потенцию.
Для женщин рекомендую рецепт специальной очистительной диеты.
1-й день: завтрак – один грейпфрут, 1 яйцо.
Обед: винегрет без соли и без заправки, 1 грейпфрут, стакан апельсинового сока.
2-й день: завтрак тот же.
Обед: томаты, огурец, сельдерей.
3-й день: завтрак тот же.
Обед: творог, капуста, грейпфрут.
4-й день: завтрак тот же.
Обед: рыба, шпинат.
5-й день: завтрак тот же.
Обед: томат, огурец, сельдерей, рыба.
6-й день: завтрак тот же.
Обед: томат, капуста, морковь.
7-й день: завтрак тот же.
Обед: фруктовый салат, сок грейпфрута и апельсина.
Такая диета поможет избавиться от шлаков и очистить пищеварительную систему. Те, кто следовал моим рекомендациям, добивались хороших результатов. Если вы будете раз в месяц следовать этой очистительной диете, то приобретете хорошую физическую форму и бодрое настроение.
Для достижения максимального эффекта диету необходимо совмещать с физическими упражнениями в воде.
Существует еще один способ очищения организма, который лучше всего проводить летом. Это очищение виноградом. В течение недели ешьте только один виноград. Причем есть виноград можно в любом количестве. Но прежде чем вы надумаете начать очищение виноградом, необходимо наладить работу кишечника с помощью трехдневной утренней очистительной клизмы. Это одно из самых простых и доступных средств очищения организма от жировых излишков.
На Западе некоторые ученые считают, что самочувствие человека и его физическая форма напрямую зависят от группы крови. Оказывается, что при разных группах крови необходимо определенное питание. Именно оно поможет организму мобилизовать его резервы на восстановление системы саморегуляции.
Если у вас первая группа крови, старайтесь употреблять в пищу продукты, которые содержат животный белок. Воздерживайтесь от переизбытка углеводов, в противном случае у вас могут появиться излишки жира. Растительная пища и отварное нежирное мясо – вот то, что вам нужно.
При второй группе крови старайтесь есть как можно больше фруктов, овощей, риса.
Те, у кого третья группа крови, нуждаются в кальции, который содержится в молочных продуктах.
Человек, у которого редкая, четвертая, группа крови, не должен увлекаться острыми приправами и стараться употреблять несоленую пищу.
Для женщин рекомендую рецепт специальной очистительной диеты.
1-й день: завтрак – один грейпфрут, 1 яйцо.
Обед: винегрет без соли и без заправки, 1 грейпфрут, стакан апельсинового сока.
2-й день: завтрак тот же.
Обед: томаты, огурец, сельдерей.
3-й день: завтрак тот же.
Обед: творог, капуста, грейпфрут.
4-й день: завтрак тот же.
Обед: рыба, шпинат.
5-й день: завтрак тот же.
Обед: томат, огурец, сельдерей, рыба.
6-й день: завтрак тот же.
Обед: томат, капуста, морковь.
7-й день: завтрак тот же.
Обед: фруктовый салат, сок грейпфрута и апельсина.
Такая диета поможет избавиться от шлаков и очистить пищеварительную систему. Те, кто следовал моим рекомендациям, добивались хороших результатов. Если вы будете раз в месяц следовать этой очистительной диете, то приобретете хорошую физическую форму и бодрое настроение.
Для достижения максимального эффекта диету необходимо совмещать с физическими упражнениями в воде.
Существует еще один способ очищения организма, который лучше всего проводить летом. Это очищение виноградом. В течение недели ешьте только один виноград. Причем есть виноград можно в любом количестве. Но прежде чем вы надумаете начать очищение виноградом, необходимо наладить работу кишечника с помощью трехдневной утренней очистительной клизмы. Это одно из самых простых и доступных средств очищения организма от жировых излишков.
На Западе некоторые ученые считают, что самочувствие человека и его физическая форма напрямую зависят от группы крови. Оказывается, что при разных группах крови необходимо определенное питание. Именно оно поможет организму мобилизовать его резервы на восстановление системы саморегуляции.
Если у вас первая группа крови, старайтесь употреблять в пищу продукты, которые содержат животный белок. Воздерживайтесь от переизбытка углеводов, в противном случае у вас могут появиться излишки жира. Растительная пища и отварное нежирное мясо – вот то, что вам нужно.
При второй группе крови старайтесь есть как можно больше фруктов, овощей, риса.
Те, у кого третья группа крови, нуждаются в кальции, который содержится в молочных продуктах.
Человек, у которого редкая, четвертая, группа крови, не должен увлекаться острыми приправами и стараться употреблять несоленую пищу.
Глава 8
Чтобы оставаться здоровой и красивой
Если вы и ваш организм здоровы, то остаться молодой и красивой несложно. Необходимо просто придерживаться некоторых правил. Основа любой красивой внешности – ухоженная и чистая кожа, крепкие нервы и спокойный сон. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить красоту на долгие годы.
Ванны
Ванна успокаивающая
Вымывшись под душем, наполните ванну теплой водой и всыпьте в нее 2 пригоршни соли. Погрузитесь в этот раствор на 15 мин. Достаточно принимать ее 1 раз в неделю.
Фруктовая ванна (1-й способ)
Ингредиенты:
6 лимонов, теплая вода.
Нарежьте лимоны ломтиками, не снимая кожицы. Поместите в стеклянную посуду и залейте теплой водой, закройте крышкой и оставьте на несколько часов. Перед тем как принимать ванну, отожмите сок через марлю и вылейте его в воду. Остатки мякоти и цедры положите в марлевый мешочек, повесьте на кран и погрузите в воду. Лимонный сок обладает расслабляющим и освежающим действием, он увлажняет кожу и отбеливает пигментные пятна.
Нарежьте лимоны ломтиками, не снимая кожицы. Поместите в стеклянную посуду и залейте теплой водой, закройте крышкой и оставьте на несколько часов. Перед тем как принимать ванну, отожмите сок через марлю и вылейте его в воду. Остатки мякоти и цедры положите в марлевый мешочек, повесьте на кран и погрузите в воду. Лимонный сок обладает расслабляющим и освежающим действием, он увлажняет кожу и отбеливает пигментные пятна.
Фруктовая ванна (2-й способ)
Ингредиенты:
цедра 2-х апельсинов, 1/2 стакана оливкового масла.
Высушите апельсиновую цедру, растолките в порошок и залейте оливковым маслом. Закройте крышкой и оставьте на 30 мин. По прошествии этого времени процедите масло и вылейте в ванну. Она будет просто благоухать.
Высушите апельсиновую цедру, растолките в порошок и залейте оливковым маслом. Закройте крышкой и оставьте на 30 мин. По прошествии этого времени процедите масло и вылейте в ванну. Она будет просто благоухать.
Ванна, которую принимала Клеопатра
Ингредиенты
: 1 л молока, 1 чашка меда, 2 ст. л. оливкового масла (или миндального, или розового).
Нагрейте молоко, не доводя до кипения. На водяной бане согрейте мед. Растворите мед в молоке, добавьте масло и вылейте смесь в воду для купания. После такой ванны кожа станет мягкой, нежной и гладкой.
Нагрейте молоко, не доводя до кипения. На водяной бане согрейте мед. Растворите мед в молоке, добавьте масло и вылейте смесь в воду для купания. После такой ванны кожа станет мягкой, нежной и гладкой.
Ванна, повышающая упругость кожи
Ингредиенты:
250 г татарника, 1 л воды.
Измельчите траву. Залейте кипятком и оставьте на 20–30 мин. Процедите. Вылейте настой в ванну. Особенно такая ванна рекомендуется тем, кто находится на диете.
Измельчите траву. Залейте кипятком и оставьте на 20–30 мин. Процедите. Вылейте настой в ванну. Особенно такая ванна рекомендуется тем, кто находится на диете.
Молочная ванна
Ингредиенты:
1 чашка сухого молока.Налейте в ванну теплую воду и растворите в ней сухое молоко. После такой ванны кожа станет шелковистой и гладкой.
Медовая ванна
Ингредиенты:
600 мл кипятка, 100 г меда, 600 мл молока, 4 ст. л. соли.
Налейте половину кипятка в кастрюлю. Растворите мед в кипятке, добавьте в кастрюлю молоко и тщательно все размешайте. В остальной воде растворите соль и влейте в медово-молочную смесь. Встаньте в теплой ванне и вотрите полученную смесь в тело кругообразными движениями, подождите несколько минут. Затем вылейте остаток смеси в воду и лягте в ванну. А теперь можно на 15 мин полностью расслабиться и обо всем позабыть.
Налейте половину кипятка в кастрюлю. Растворите мед в кипятке, добавьте в кастрюлю молоко и тщательно все размешайте. В остальной воде растворите соль и влейте в медово-молочную смесь. Встаньте в теплой ванне и вотрите полученную смесь в тело кругообразными движениями, подождите несколько минут. Затем вылейте остаток смеси в воду и лягте в ванну. А теперь можно на 15 мин полностью расслабиться и обо всем позабыть.
Ванна от «гусиной кожи» (1-й способ)
Ингредиенты:
1/2 кг картофельного крахмала, 1 ст. л. хвойного экстракта.
Налейте в ванну теплой воды, растворите в ней крахмал и хвойный экстракт. Посидите в ванне 15 мин. Смажьте кожу кремом.
Налейте в ванну теплой воды, растворите в ней крахмал и хвойный экстракт. Посидите в ванне 15 мин. Смажьте кожу кремом.
Ванна от «гусиной кожи» (2-й способ)
Ингредиенты:
1 стакан овсяной муки, 3 стакана воды, 1 ст. л. хвойного экстракта.
Залейте муку водой, размешайте, сварите. Вылейте отвар в ванну и добавьте хвойный экстракт. Посидите в ванной 15 мин. Смажьте кожу кремом.
Залейте муку водой, размешайте, сварите. Вылейте отвар в ванну и добавьте хвойный экстракт. Посидите в ванной 15 мин. Смажьте кожу кремом.
Освежающая ванна
Ингредиенты:
1 ч. л. можжевельника, 1 ч. л. мелиссы,
1 ч. л. розмарина, 1 ч. л. тимьяна, 1 ч. л. мяты перечной,
2 стакана кипятка.Траву измельчите, залейте кипятком и оставьте примерно на 20–30 мин. Процедите. Вылейте настой в ванну.
1 ч. л. розмарина, 1 ч. л. тимьяна, 1 ч. л. мяты перечной,
2 стакана кипятка.Траву измельчите, залейте кипятком и оставьте примерно на 20–30 мин. Процедите. Вылейте настой в ванну.
Крапивная ванна для освежения кожи и лечения угрей
Ингредиенты:
200–300 г сушеной крапивы или 1 кг свежей крапивы, 2 л воды.
Залейте крапиву водой, поставьте на огонь, доведите до кипения, уменьшите огонь и кипятите траву 5 мин под крышкой. Затем дайте отвару постоять 20 мин. Процедите и вылейте в ванну с горячей водой (38 °C). Посидите в ванне 15–20 мин. Еще такая ванна приносит облегчение при ревматических болях.
Залейте крапиву водой, поставьте на огонь, доведите до кипения, уменьшите огонь и кипятите траву 5 мин под крышкой. Затем дайте отвару постоять 20 мин. Процедите и вылейте в ванну с горячей водой (38 °C). Посидите в ванне 15–20 мин. Еще такая ванна приносит облегчение при ревматических болях.
Ванна от прыщей и угрей на теле
Ингредиенты:
3 ст. л. травы зверобоя, 3 ст. л. лаванды, 3 ст. л. чабреца, 3 ст. л. ромашки, 1 л воды.
Траву перемешайте, залейте водой. Поставьте на огонь и доведите до кипения, кипятите 10 мин. Остудите. Вылейте в ванну.
Траву перемешайте, залейте водой. Поставьте на огонь и доведите до кипения, кипятите 10 мин. Остудите. Вылейте в ванну.
Ванна из отрубей
Ингредиенты:
1/2 стакана мыльных хлопьев, 1 стакан пшеничных отрубей, 1 стакан ржаной муки.
Смешайте мыльные хлопья с отрубями и мукой, поместите все в полотняный мешочек и опустите в ванну. Сразу появится обильная пена. Такая ванна прекрасно очищает, смягчает и питает кожу.
Смешайте мыльные хлопья с отрубями и мукой, поместите все в полотняный мешочек и опустите в ванну. Сразу появится обильная пена. Такая ванна прекрасно очищает, смягчает и питает кожу.
Ванна с чаем
Ингредиенты:
4 ст. л. черного чая, 1/4 л кипятка.
Залейте заварку кипятком, накройте и дайте настояться 10 мин. Процедите, вылейте в ванну. Посидите в ванне 15–20 мин. Такая ванна прекрасно тонизирует и придает коже оттенок легкого загара.
Залейте заварку кипятком, накройте и дайте настояться 10 мин. Процедите, вылейте в ванну. Посидите в ванне 15–20 мин. Такая ванна прекрасно тонизирует и придает коже оттенок легкого загара.
Ванна, придающая бодрость
Ингредиенты:
3 ст. л. хвойного экстракта и несколько капель эвкалиптового масла.
Ванна с розами
Ингредиенты:
3 горсти лепестков роз, 2 стакана кипятка.
Розовые лепестки залейте кипятком, через 5 мин вылейте все в ванну с уже набранной водой. Такая ванна расслабляет, успокаивает, кожа после нее становится нежной и шелковистой.
Розовые лепестки залейте кипятком, через 5 мин вылейте все в ванну с уже набранной водой. Такая ванна расслабляет, успокаивает, кожа после нее становится нежной и шелковистой.
Ванна, восстанавливающая силы
Продолжительность 3 мин. Вода должна быть теплой с добавлением 2 ложек хвойного экстракта. Лежа в ванне, делать массаж ног твердой волосяной щеткой круговыми движениями от ступней кверху, а после того как встанете, массируйте остальную часть тела всегда в направлении к сердцу.
Руки
Особенности ухода за руками
По всем статистикам мужское мнение одинаково: им всем очень важны ухоженные руки у женщины. А если еще вспомнить, что руки сразу выдают ваш возраст, а пластических операций на них не делают, то сразу напрашивается вывод – надо за ними тщательнейшим образом ухаживать.
Для начала заведите дома резиновые перчатки для работы. Не надо говорить, что вы в них ничего не чувствуете или вам в них просто неудобно. Это все только отговорки. Если вы хотите иметь жесткие мозолистые руки с ломкими, больными ногтями, это, конечно, ваше дело. Но только подумайте, что наконец вы встречаете долгожданного принца на белом верблюде, он хочет поцеловать вам ручку и пригласить на бал и... Перспектива не радужная, не так ли? Между прочим, в 99 % больные ногти – это результат того, что женщины не надевают хозяйственные перчатки, вот так-то.
Выполняя домашнюю работу, вы можете заодно поухаживать за руками. В резиновых перчатках руки очень потеют, что, кстати говоря, плохо. Чтобы избежать этого негативного эффекта, надевайте под них хлопчатобумажные перчатки, пропитанные кремом для рук. Таким образом вы достигнете двойного эффекта: избавите руки от вредного влияния воды, хлорки, мыла, стирального порошка и прочих вредных факторов и, с другой стороны, обеспечите им надлежащий уход. Если вдруг у вас под рукой нет резиновых перчаток, обязательно смажьте руки защитным кремом (самый дешевый его вариант – крем для рук «Силиконовый», сделанный в Москве на фабрике «Свобода»).
Крем для рук – это просто необходимость. Причем его надо везде с собой носить. Вымыв руки, нанесите на них крем, посуматошившись на кухне, нанесите на руки крем и так все время. Вечером не помешает сделать массаж для рук, много времени он не займет, зато результаты будут потрясающие. Крем для рук втирайте движениями, как будто вы натягиваете перчатки, и так на каждый пальчик со всех сторон. Следите, чтобы рН крема (это показатель кислотно-щелочного баланса) соответствовал рН вашей кожи. Будет неплохо, если вы купите крем, который заодно ухаживает и за ногтями.
Руки очень любят теплые ванночки, например с ромашкой. Доставьте им это удовольствие. И не надо говорить, что у вас нет на это времени, – сделайте ванночку во время просмотра любимого сериала.
Когда на улице холодно, даже не думайте забывать о перчатках. Не экономьте на этом. Но учтите, что перчатки ни в коем случае не должны быть тугими, тогда нарушится кровообращение, а руки будут чувствовать себя некомфортно.
Теперь можно заняться ногтями. Ногти нужно подпиливать, но не часто, лучше всего не чаще двух раз в месяц. Не надо использовать пилку с алмазным напылением, от нее ногти будут слоиться. Подпиливайте ногти в одну сторону – к центру, но не надо затрагивать самые уголки ногтя, они должны отрасти хотя бы на полтора миллиметра от края. Если вы вдруг почувствовали запах при подпиливании ногтей, это означает, что вы переусердствовали, и ваши ногти начали плавиться. Кутикулы у ногтей срезать ни в коем случае нельзя. Для их удаления используется специальная жидкость.
Для того чтобы сделать красивый маникюр, вам понадобятся пилка, полировщик, палочка для ногтей, щипчики, средство для удаления кутикул, базовое покрытие для ногтей, средство для снятия лака. Еще не помешает иметь лечебное средство для ногтей (оно выбирается в зависимости от состояния ногтевой пластины) и отбеливающий карандаш для ногтей. Выбирая средство для снятия лака, следите, чтобы содержание в нем ацетона было не очень большим. Средства по уходу за ногтями и лаки для ногтей в идеале не должны содержать толуола и формальдегида. На них обязательно должен быть указан состав.
Цвет лака, как правило, подбирается под цвет губной помады. Но вы можете сделать себе французский маникюр и менять цвет помады хоть каждый день. Сейчас модно красить ногти в экзотические цвета, например зеленый, синий, черный, или вообще красить каждый ноготь в разный цвет. Соответственно, помаду такого же тона подбирать не обязательно, но вот в одежде этот цвет обязательно должен фигурировать. Но вообще-то, такая экзотика не везде уместна. Если вы работаете, скажем, в администрации президента, думаю, вас не совсем поймут, если вы явитесь на пресс-конференцию с ногтями, разукрашенными во все цвета радуги. Всему свое место. Главное, чтобы маникюр был аккуратный, лак не ободранный, руки чистые. А остальное – дело сугубо индивидуальное.
Выбор лаков для ногтей сейчас просто огромен. В принципе, можно, покупая какую-нибудь новую вещь, сразу купить под тон помаду и лак для ногтей. Но если вы консервативны, носите всегда один цвет помады, а ваша работа не позволяет вам никакой экзотики, не стоит экспериментировать с лаками, выберите лак или в тон помаде, или нейтрального цвета (молочный, телесный или чуть розоватый). Так вы будете чувствовать себя уверенно.
Маникюр нужно обновлять, как только он начинает выглядеть несвежим, ждать, пока он облезет, не надо. Все нужно делать вовремя.
Сейчас во многих салонах красоты популярна процедура наращивания ногтей. Делается это чаще всего с помощью шелковых волокон. Стоит эта операция недешево, делать ее или нет – решайте сами, но не всякая работа позволяет иметь очень длинные ногти. Но если вы можете себе это позволить, это, конечно, чудесно.
Для деловых женщин наиболее подходит французский маникюр, ногти будут выглядеть красиво, ухоженно и аккуратно, но не будут кричаще бросаться в глаза.
Для начала заведите дома резиновые перчатки для работы. Не надо говорить, что вы в них ничего не чувствуете или вам в них просто неудобно. Это все только отговорки. Если вы хотите иметь жесткие мозолистые руки с ломкими, больными ногтями, это, конечно, ваше дело. Но только подумайте, что наконец вы встречаете долгожданного принца на белом верблюде, он хочет поцеловать вам ручку и пригласить на бал и... Перспектива не радужная, не так ли? Между прочим, в 99 % больные ногти – это результат того, что женщины не надевают хозяйственные перчатки, вот так-то.
Выполняя домашнюю работу, вы можете заодно поухаживать за руками. В резиновых перчатках руки очень потеют, что, кстати говоря, плохо. Чтобы избежать этого негативного эффекта, надевайте под них хлопчатобумажные перчатки, пропитанные кремом для рук. Таким образом вы достигнете двойного эффекта: избавите руки от вредного влияния воды, хлорки, мыла, стирального порошка и прочих вредных факторов и, с другой стороны, обеспечите им надлежащий уход. Если вдруг у вас под рукой нет резиновых перчаток, обязательно смажьте руки защитным кремом (самый дешевый его вариант – крем для рук «Силиконовый», сделанный в Москве на фабрике «Свобода»).
Крем для рук – это просто необходимость. Причем его надо везде с собой носить. Вымыв руки, нанесите на них крем, посуматошившись на кухне, нанесите на руки крем и так все время. Вечером не помешает сделать массаж для рук, много времени он не займет, зато результаты будут потрясающие. Крем для рук втирайте движениями, как будто вы натягиваете перчатки, и так на каждый пальчик со всех сторон. Следите, чтобы рН крема (это показатель кислотно-щелочного баланса) соответствовал рН вашей кожи. Будет неплохо, если вы купите крем, который заодно ухаживает и за ногтями.
Руки очень любят теплые ванночки, например с ромашкой. Доставьте им это удовольствие. И не надо говорить, что у вас нет на это времени, – сделайте ванночку во время просмотра любимого сериала.
Когда на улице холодно, даже не думайте забывать о перчатках. Не экономьте на этом. Но учтите, что перчатки ни в коем случае не должны быть тугими, тогда нарушится кровообращение, а руки будут чувствовать себя некомфортно.
Теперь можно заняться ногтями. Ногти нужно подпиливать, но не часто, лучше всего не чаще двух раз в месяц. Не надо использовать пилку с алмазным напылением, от нее ногти будут слоиться. Подпиливайте ногти в одну сторону – к центру, но не надо затрагивать самые уголки ногтя, они должны отрасти хотя бы на полтора миллиметра от края. Если вы вдруг почувствовали запах при подпиливании ногтей, это означает, что вы переусердствовали, и ваши ногти начали плавиться. Кутикулы у ногтей срезать ни в коем случае нельзя. Для их удаления используется специальная жидкость.
Для того чтобы сделать красивый маникюр, вам понадобятся пилка, полировщик, палочка для ногтей, щипчики, средство для удаления кутикул, базовое покрытие для ногтей, средство для снятия лака. Еще не помешает иметь лечебное средство для ногтей (оно выбирается в зависимости от состояния ногтевой пластины) и отбеливающий карандаш для ногтей. Выбирая средство для снятия лака, следите, чтобы содержание в нем ацетона было не очень большим. Средства по уходу за ногтями и лаки для ногтей в идеале не должны содержать толуола и формальдегида. На них обязательно должен быть указан состав.
Цвет лака, как правило, подбирается под цвет губной помады. Но вы можете сделать себе французский маникюр и менять цвет помады хоть каждый день. Сейчас модно красить ногти в экзотические цвета, например зеленый, синий, черный, или вообще красить каждый ноготь в разный цвет. Соответственно, помаду такого же тона подбирать не обязательно, но вот в одежде этот цвет обязательно должен фигурировать. Но вообще-то, такая экзотика не везде уместна. Если вы работаете, скажем, в администрации президента, думаю, вас не совсем поймут, если вы явитесь на пресс-конференцию с ногтями, разукрашенными во все цвета радуги. Всему свое место. Главное, чтобы маникюр был аккуратный, лак не ободранный, руки чистые. А остальное – дело сугубо индивидуальное.
Выбор лаков для ногтей сейчас просто огромен. В принципе, можно, покупая какую-нибудь новую вещь, сразу купить под тон помаду и лак для ногтей. Но если вы консервативны, носите всегда один цвет помады, а ваша работа не позволяет вам никакой экзотики, не стоит экспериментировать с лаками, выберите лак или в тон помаде, или нейтрального цвета (молочный, телесный или чуть розоватый). Так вы будете чувствовать себя уверенно.
Маникюр нужно обновлять, как только он начинает выглядеть несвежим, ждать, пока он облезет, не надо. Все нужно делать вовремя.
Сейчас во многих салонах красоты популярна процедура наращивания ногтей. Делается это чаще всего с помощью шелковых волокон. Стоит эта операция недешево, делать ее или нет – решайте сами, но не всякая работа позволяет иметь очень длинные ногти. Но если вы можете себе это позволить, это, конечно, чудесно.
Для деловых женщин наиболее подходит французский маникюр, ногти будут выглядеть красиво, ухоженно и аккуратно, но не будут кричаще бросаться в глаза.
Уход за руками
Предупреждение морщин на руках
Гимнастика.Обопритесь локтями о стол, кисти на уровне грудной клетки сложите как для молитвы. После этого соединенные большие пальцы постарайтесь отогнуть как можно ниже, удерживая остальные пальцы в исходной позиции. Упражнение делать ежедневно 10 раз. Смягчающие ванночки для рук делают в отваре льняного семени или в подогретом подсолнечном или оливковом масле. Перед началом работы применять силиконовый крем.
Средства по уходу за руками
Картофельная ванночка для рук.Ингредиенты: 1 миска воды, в которой варился картофель, 3 ст. л. растительного масла.
Эту ванночку делайте каждый раз, когда варите картофель. В еще теплую воду от картофеля добавьте масло и опустите в эту ванночку руки на 10 мин. Затем вытрите их и смажьте жирным кремом. После такой ванночки руки становятся нежными и мягкими.
Маска для предотвращения появления морщин на руках.
Ингредиенты: 15 г меда, 15 г сметаны, 1 желток.
Разотрите мед с желтком, добавьте сметану, все тщательно размешайте. Нанесите маску на руки на 15 мин. По прошествии этого времени смойте маску теплой, а затем прохладной водой. Смажьте руки кремом. После такой маски руки становятся бархатистыми, кожа – свежей и упругой.
Маска, предотвращающая быстрое увядание кожи рук.
Ингредиенты: 1 ст. л. меда, 1 желток, 1 ч. л. толокна.
Смешайте мед с желтком, добавьте толокно и разотрите все до однообразной массы. Нанесите маску на руки. Наденьте хлопчатобумажные перчатки. Через 20 мин смойте маску теплой водой и смажьте руки кремом.
Маска, предотвращающая появление морщин.
Ингредиенты: 1 желток, 1 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. меда.
Разотрите желток с медом, добавьте растительное масло. Все тщательно перемешайте до однообразной консистенции. Маску вотрите в кожу рук, наденьте хлопчатобумажные перчатки. Через 20 мин снимите перчатки, смойте маску теплой водой и смажьте кожу рук жирным кремом для рук.
Картофельная маска для предотвращения увядания кожи рук.
Ингредиенты: 2–3 горячие вареные картофелины, 1 стакан молока.
Разотрите картофель до пюре, добавьте к нему молоко, тщательно размешайте. Погрузите в эту кашицу руки до полного ее остывания. Смойте эту маску сначала теплой, а затем холодной водой.
Масляно-медово-травяной крем для рук.
Ингредиенты: 1/2ч. л. травы подорожника, 1/2ч. л. цветов ромашки, 1/2ч. л. цветков календулы, 1/2ч. л. череды, 1 стакан кипятка, 50 г сливочного масла, 1 ч.л. меда.
Траву залейте кипятком, накройте крышкой и оставьте на 6–8 ч. Процедите. Разотрите сливочное масло с медом, добавьте 1 ч. л. настоя трав и все тщательно перемешайте до однообразной консистенции. Используйте как крем. Остаток настоя можете использовать как лосьон для рук.
Ванночка для восстановления эластичности кожи рук.
Ингредиенты: 1/2л теплого молока, сок 1/2лимона.
Молоко налейте в стеклянную посуду и погрузите в него руки на 10–15 мин. Промокните руки косметической салфеткой и смажьте кожу лимонным соком. Затем вотрите в кожу жирный крем для рук.
Ванночка для морщинистой кожи.
Ингредиенты: 1 корень сельдерея среднего размера, 1л воды.
Корень сельдерея измельчить, залить водой, поместить на огонь и довести до кипения. После закипания варить корень 30 мин. Процедить отвар. Слегка остудить. Погрузить руки в теплый отвар сельдерея минут на 15–20. Вытереть руки и втереть в кожу жирный питательный крем для рук.
Смягчающая маска для рук.
Ингредиенты: 1 ст. л. глицерина, 1 ч. л. нашатырного спирта, 2 л теплой воды.
В воде растворите глицерин и нашатырь. Поместите руки в ванночку на 15–20 мин, затем вытрите их и смажьте жирным кремом.
Маска для увядшей и морщинистой кожи рук.
Ингредиенты: 1 ст. л. меда, 1 ч. л. овсяной муки.Смешайте мед с мукой. Перед сном вотрите смесь в кожу рук, наденьте хлопчатобумажные перчатки. Лягте спать, не снимая перчаток. Утром маску смойте теплой водой, затем вотрите крем.
Ванночка для усталых рук (1-й способ).
Ингредиенты: 1 ст. л. крапивы, 1 ст. л. бузины черной, 2 стакана кипятка.
Смешайте бузину с крапивой, залейте кипятком. Накройте и оставьте на 15 мин настаиваться. Процедите Опустите руки в теплый настой на 15–20 мин. Затем вытрите руки и смажьте кремом.
Ванночка для усталых рук (2-й способ).
Ингредиенты: 1 ст. л. цветков ромашки, 1 ст. л. бузины черной, 2 стакана кипятка.
Смешайте бузину с ромашкой, залейте кипятком. Накройте и оставьте на 15 мин настаиваться. Процедите. Опустите руки в теплый настой на 15–20 мин. Затем вытрите руки и смазать кремом.
Маска из мать-и-мачехи для сухих рук.
Ингредиенты: 1 ст. л. листьев мать-и-мачехи, 1/2стакана молока.
Истолките листья и смешайте с молоком. Наложите кашицу на руки на 15–20 мин, затем смойте теплой водой или молоком.
Маска для обветренной кожи рук (1-й способ).
Ингредиенты: 2 ст. л. свежих листьев мать и мачехи, 1/2стакана молока.
Листья вымойте и пропустите через мясорубку. Залейте их молоком. Полученную кашицу нанесите на руки на 15–20 мин.
Маска для обветренной кожи рук (2-й способ).
Ингредиенты: 2 вареные картофелины, 2 ч. л. огуречного или лимонного сока.
Разотрите картофель с соком. Теплую массу нанесите толстым слоем на руки, накройте их целлофаном на 15–20 мин, затем смойте маску теплой водой.
Компресс для грубой, потрескавшейся кожи рук.
Ингредиенты: 1/2стакана растительного масла. Вымойте руки теплой водой. Подогрейте растительное масло. Косметические салфетки смочите в масле, оберните ими руки. Сверху наденьте теплые варежки. Через 11/2 ч снимите компресс, остатки масла вотрите в кожу, затем промокните кожу чистой салфеткой. Мыть руки не надо!
Овсяная чистка для загрубелых рук.
Ингредиенты: 2 ст. л. овсяных хлопьев «Геркулес», 2 ст. л. молока.
Насыпьте половину хлопьев в ладонь, добавьте половину молока и вотрите смесь в кисти рук. Смойте теплой водой. Повторите процедуру.
Если руки грязные от фруктов и ягод.
Ингредиенты: 1 миска картофельного пюре, 1 миска воды, 1 ч. л. уксуса.
Часто от чистки ягод и фруктов руки становятся грязными и не отмываются. Погрузите руки в теплое картофельное пюре на 10 мин. Затем ополосните их в воде, смешанной с уксусом. Намажьте свои руки жирным кремом.
Если руки потемнели от овощей (1-й способ).
Ингредиенты: 1 долька лимона или стебель ревеня. Потрите руки лимоном или ревенем, вымойте теплой водой, смажьте жирным кремом.
Если руки потемнели от овощей (2-й способ).
Ингредиенты: 1/2ч. л. лимонной кислоты или уксуса, 1/2стакана воды.
Растворите лимонную кислоту в воде. Смочите в растворе ватный тампон и протрите им руки.
Если руки потемнели от работы на огороде.
Ингредиенты: 2 ст. л. пены для ванны или геля для душа, 1 ч. л. сахарного песка.
Размешайте сахар в пене, натрите смесью руки и смойте теплой водой.
Ванночки от потливости рук (1-й способ).
Ингредиенты: 1/2ч. л. корневища змеевика, 1 ч. л. дубовой коры, 1/2ч. л. полыни горькой, 2 стакана кипятка.
Перемешайте кору дуба, корневище змеевика и полынь. Залейте кипятком, поставьте на огонь и кипятите 10 мин. Остудите. Опустите руки в отвар на 10–15 мин.